鶏ひき肉の肉豆腐 きのこ入り

鶏ひき肉の肉豆腐 きのこ入り

たった5分!お鍋ひとつで味しみ肉豆腐のでき上がり☆

  • エネルギー
    188kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    16.1g
  • 脂質
    9.1g

材料(2人分)

鶏ひき肉100g
「瀬戸のほんじお®」少々
ねぎ1/2本
しめじ100g
焼き豆腐1/3丁
春菊60g
A1・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ1
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A砂糖大さじ1
A大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏ひき肉は塩を加え、軽く混ぜる。ねぎは斜め切りにし、しめじは根元を切ってほぐす。焼き豆腐は食べやすい大きさに切り、春菊は葉先をちぎる。
  • 2
    鍋にを煮立て、(1)の鶏ひき肉を指で丸めながら煮汁に落とし入れ、(1)のねぎ・しめじ・焼き豆腐・春菊を加えて煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー188 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質16.1 g
野菜摂取量※55 g
脂質9.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く