牛肉とチンゲン菜炒めの混ぜご飯

牛肉とチンゲン菜炒めの混ぜご飯

ご飯やチンゲン菜を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    374kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    12.7g
  • 脂質
    11.4g

材料(2人分)

ご飯300g
牛ももこま切れ肉80g
チンゲン菜1株(100g)
しょうが1/3かけ
Aしょうゆ小さじ2
A小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
Aこしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
いり白ごま少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    チンゲン菜は葉と芯に分け、ザク切りにする。しょうがはせん切りにする。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、牛肉、(1)のしょうがを入れて炒める。
    肉の色が変わったら、(1)のチンゲン菜の芯、葉の順に加えてさらに炒め、
    で味を調える。
  • 3
    ご飯に(2)を混ぜ合わせ、器に盛り、ごまをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー374 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質12.7 g
野菜摂取量※45 g
脂質11.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報