中華風雑煮

中華風雑煮

鶏もも肉や餅を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    309kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    16.3g
  • 脂質
    14.6g

材料(4人分)

鶏もも肉1枚(300g)
ねぎ1本
しいたけ3枚
にんじん5cm
ゆでたけのこ1/2個
4個
A4カップ
Aしょうゆ小さじ2・1/3
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aこしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大のそぎ切りにし、ねぎは斜め切りにする。
    にんじんは短冊切り、しいたけ、ゆでたけのこは薄切りにする。餅は焼いておく。
  • 2
    鍋にを入れて煮立て、(1)の鶏肉・にんじんを加えて約10分煮る。
    (1)のねぎ・しいたけ・ゆでたけのこを加えてしばらく煮る。
  • 3
    器に(1)の餅を入れて(2)のスープを注ぎ、仕上げにごま油をたらす。

栄養情報(1人分)

エネルギー309 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質16.3 g
野菜摂取量※50 g
脂質14.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く