野菜入り袋焼き

野菜入り袋焼き

油揚げやもやしを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    220kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    9.3g
  • 脂質
    19.6g

材料(2人分)

油揚げ2枚
もやし1/3袋
ゆでたけのこ40g
ピーマン2個
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1
Aしょうゆ大さじ1/2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たけのこ、ピーマンはせん切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、もやし、(1)のたけのこ・ピーマンを炒め、で味つけする。
  • 3
    油揚げはキッチンペーパーでおさえて油を吸い取り、半分に切って開き、
    (2)の1/4量を詰め、楊枝で留める。同様にあと3個作る。
  • 4
    フライパンを熱し、(3)の両面に焼き色をつける。

栄養情報(1人分)

エネルギー220 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質9.3 g
野菜摂取量※91 g
脂質19.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」