かぼちゃ茶巾のチーズ風味

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  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 117 kcal
  • ・たんぱく質 2.7 g
  • ・塩分 0.2 g
  • ・野菜摂取量 60 g

つくり方

  1. (1)耐熱容器に冷凍かぼちゃを並べてラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  2. (2)(1)のかぼちゃを半つぶしにして広げ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗って
    粉チーズをふり、ラップをかけて、再び電子レンジで20秒加熱する。
  3. (3)(2)の1/4量をラップで茶巾にしぼる。同様にあと3個作る。
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冷凍かぼちゃ
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