材料(2人分)
| あさり(むき身) | 80g |
|---|---|
| 「瀬戸のほんじお®」 | 適量 |
| 酒 | 大さじ1/2 |
| にら | 1/2束 |
| にんじん | 50g |
| ねぎ | 1/2本 |
| A卵 | 1個 |
| A水 | 75ml |
| A薄力粉 | 50g |
| A「ほんだし®」 | 少々 |
| A刻み赤唐がらし | 小さじ1 |
| Aにんにく・みじん切り | 小さじ1/2 |
| 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 | 大さじ1 |
| 「Cook Do®」コチュジャン | 少々 |
* 「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 230 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.9 g |
| たんぱく質 | 8.1 g |
| 野菜摂取量※ | 88 g |
| 脂質 | 10.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


