冷たいおろしそうめん

冷たいおろしそうめん

サラッと食べられる冷たいスープめんに、大根おろしを添えて

  • エネルギー
    349kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    14.6g
  • 脂質
    3.1g

材料(2人分)

そうめん3束
大根8cm(200g)
チャーシュー50g
きゅうり1/2本
Aみりん大さじ1
A「ほんだし®」小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
A2カップ
レモン適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鍋にを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしておく。
  • 2
    大根はすりおろして水気をきる。チャーシューは細切りにする。
    きゅうりはタテにしま目に皮をむき、すりこ木などでたたいて割りほぐす。
  • 3
    そうめんは熱湯でゆで、ザルに上げて冷水で洗い、水気をきる。
  • 4
    器に(3)のそうめんを盛り、(2)の大根おろし・きゅうり・チャーシューをのせ、
    (1)の汁を注ぎ、食べる時にレモンをしぼる。

栄養情報(1人分)

エネルギー349 kcal
塩分3.2 g
たんぱく質14.6 g
野菜摂取量※115 g
脂質3.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く