かつおと新玉ねぎのサラダ

かつおと新玉ねぎのサラダ

コクのあるマヨネーズがポイント!

  • エネルギー
    115kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    7.2g
  • 脂質
    8.2g

材料(2人分)

かつおのたたき1/2さく
新玉ねぎ1/4個(50g)
しょうが1かけ
黒ごま小さじ1/2
A大さじ1/2
A大さじ1/2
A「ほんだし®」小さじ1/3
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
「ピュアセレクト® マヨネーズ」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かつおは食べやすく切り、器に並べる。
  • 2
    玉ねぎは薄切りにして冷水に10分程さらす。しょうがはせん切りにする。
    玉ねぎとしょうが、ごまを混ぜ合わせ、(1)の器に添える。
  • 3
    かつお・玉ねぎのサラダにを混ぜ合わせたドレッシングとマヨネーズをかけて、
    混ぜながらいただく。

栄養情報(1人分)

エネルギー115 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質7.2 g
野菜摂取量※33 g
脂質8.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く