牛肉のつつみ焼き

牛肉のつつみ焼き

牛薄切り肉やにんじんを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    187kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    8.4g
  • 脂質
    13.7g

材料(2人分)

牛薄切り肉80g
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
片栗粉適量
きくらげ・もどす4枚
にんじん1/4本
ねぎ1/4本
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ1
Aしょうゆ小さじ1
A小さじ2
A砂糖小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉は塩・こしょうをふり、片栗粉をまぶす。にんじんは薄切り、ねぎは斜め切りにする。
  • 2
    ボウルに(1)の牛肉・にんじん・ねぎ、きくらげを入れ、を混ぜ合わせる。
  • 3
    (2)にごま油をからめ、半量ずつアルミホイルに包んで180℃のオーブンか
    グリルで10分焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー187 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質8.4 g
野菜摂取量※31 g
脂質13.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報