つくり方
- 1牛肉は塩・こしょうをふり、片栗粉をまぶす。にんじんは薄切り、ねぎは斜め切りにする。
- 2ボウルに(1)の牛肉・にんじん・ねぎ、きくらげを入れ、Aを混ぜ合わせる。
- 3(2)にごま油をからめ、半量ずつアルミホイルに包んで180℃のオーブンか
グリルで10分焼く。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 187 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.1 g |
| たんぱく質 | 8.4 g |
| 野菜摂取量※ | 31 g |
| 脂質 | 13.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 187 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.1 g |
| たんぱく質 | 8.4 g |
| 野菜摂取量※ | 31 g |
| 脂質 | 13.7 g |