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キャベツのレンジあえ

つくり方

  1. 1

    キャベツは芯を取り、2~3cm角に切る。
  2. 2

    耐熱容器に(1)のキャベツを広げて入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で
    1分10秒加熱し、水気をきり(しぼらない)、赤じそのふりかけ、「味の素®」であえる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー12 kcal
  • ・塩分0.1 g
  • ・たんぱく質0.7 g
  • ・野菜摂取量50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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