ほうとう風煮込みうどん

ほうとう風煮込みうどん

豚バラ薄切り肉や大根を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    510kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    16.8g
  • 脂質
    23.3g

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉100g
かぼちゃ100g
ねぎ1/2本
にんじん1/2本
大根5cm(125g)
冷凍うどん2玉
A2・1/2カップ
A大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1
赤みそ大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切り、かぼちゃは1cm幅のいちょう切りにする。ねぎは1cm幅に切り、にんじん、大根は5mm幅のいちょう切りにする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)の豚肉・ねぎ・にんじん・大根を入れて軽く炒める。を加えてアクを取りながら7分ほど煮る。
  • 3
    かぼちゃを加え、かぼちゃがやわらかくなったら、冷凍うどんを加え、煮立てる。
  • 4
    赤みそをこして加え、味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー510 kcal
塩分3.6 g
たんぱく質16.8 g
野菜摂取量※153 g
脂質23.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く