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じゃことごまのひと口おにぎり

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じゃことごまのひと口おにぎり(温かいご飯+ちりめんじゃこを使ったレシピ)

5分

栄養情報 (1人分)

・エネルギー 274 kcal
・たんぱく質 6.9 g
・塩分 0.6 g
・野菜摂取量 0 g

（2人分）

温かいご飯･茶碗　 ( 他レシピ ): 2杯分（280g）

ちりめんじゃこ　 ( 他レシピ ): 大さじ2

いり白ごま: 大さじ1

「瀬戸のほんじお」: 少々

焼きのり: 適量

（１）ご飯にちりめんじゃこ・ごまを加えてサックリと混ぜる。
（２）手に水・塩少々をつけながら、（１）を握る。
（３）（２）にのりを巻く。

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温かいご飯

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「瀬戸のほんじお」

「瀬戸のほんじお」

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