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じゃことごまのひと口おにぎり

材料(2人分)

温かいご飯・茶碗
2杯分(280g)
ちりめんじゃこ
大さじ2
いり白ごま
大さじ1
「瀬戸のほんじお」
少々
焼きのり
適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    ご飯にちりめんじゃこ・ごまを加えてサックリと混ぜる。
  2. 2

    手に水・塩少々をつけながら、(1)を握る。
  3. 3

    (2)にのりを巻く。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー258 kcal
  • ・塩分0.6 g
  • ・たんぱく質6.9 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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