帆立とベーコンのサラダ

帆立とベーコンのサラダ

帆立貝柱や生クリームを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    273kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    16.1g
  • 脂質
    21.8g

材料(4人分)

ルッコラ80g
帆立貝柱8個(240g)
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
パルメザンチーズ・かたまり30g
ベーコンブロック50g
Aワインビネガー大さじ2
A粉がらし小さじ1
生クリーム100ml
B「瀬戸のほんじお®」少々
B砂糖少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ルッコラは洗って水気をきる。帆立は塩・こしょうをする。
  • 2
    パルメザンチーズの半分は飾り用にピーラーで薄くスライスし、残りはすりおろす。
  • 3
    ベーコンは太めの拍子木切りにし、フライパンでカリッとなるまで焼く。
  • 4
    ドレッシングを作る。ボウルにを入れて泡立て器で混ぜ合わせ、生クリームを加える。
    さらに混ぜ合わせ、(2)のすりおろしたパルメザンチーズを加えて混ぜ、で味を調え、
    とろみが強いようであれば水を加えてのばす。
  • 5
    鍋にオリーブオイルを熱し、(1)の帆立をきつね色になるまで両面焼く。
  • 6
    器に(1)のルッコラを盛り、(2)のスライスしたチーズ・(3)のベーコンを散らし、
    (5)の帆立をのせ、(4)のドレッシングを回しかける。
  • ルッコラ以外にもサラダ菜をなどを合わせてもおいしくお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー273 kcal
塩分1 g
たんぱく質16.1 g
野菜摂取量※20 g
脂質21.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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