オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

オイスターとカリフワラーのペンネ

オイスターとカリフワラーのペンネ(かき（むき身）+ペンネを使ったレシピ)

かき（むき身）やペンネを使った人気の主食レシピです。

20分

かき（むき身）やペンネを使った人気の主食レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    カリフラワーは小房に分ける。かきは大根おろしで洗って水気を取り、
    軽く塩・こしょうする

  2. 2

    フライパンにＡを入れて弱火にかけ、ゆっくりと香りを出し、（１）のかきを炒める。

  3. 3

    鍋にたっぷりの湯（分量外）を沸かし、多めの塩（分量外）を加え、ペンネをゆでる。
    途中で（１）のカリフラワーを加え、やや固めにゆでる。

  4. 4

    （２）に（３）のペンネ・カリフラワー・ゆで汁少々を加え、Ｂで味を調え、
    オリーブオイルを回しかける。

  5. 5

    器に盛り、ルッコラを散らす。

  6. ＊

    かきの加熱用を使うとふっくらと仕上がる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー329 kcal
  • ・塩分2.5 g
  • ・たんぱく質11.3 g
  • ・野菜摂取量※38 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「カリフラワー×かき（むき身）」のレシピ「カリフラワー×大根おろし」のレシピ「かき（むき身）×大根おろし」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「瀬戸のほんじお」

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ