サーモンマリネの洋風すし

サーモンマリネの洋風すし

トロサーモンや米を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    923kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    45g
  • 脂質
    25.5g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    バットにの半量をパラパラとふり、サーモンをのせて表面にも
    同様に残りのをふる。ラップをぴったり張りつけ、冷蔵庫で1~2時間おく(時間外)。
  • 2
    米は洗ってザルに上げて1時間ほどおく(時間外)。
  • 3
    炊飯器に(2)の米、分量の水、切れ目を入れた昆布を上にのせて炊く。
    炊き上がったら、昆布を取り出し、しばらく蒸らす。
  • 4
    飯台、もしくは大きめのボウルに(3)のご飯を入れ、合わせたを一気に回しかけ、
    うちわであおぎながら切るように混ぜ、ごまを加える。
  • 5
    (1)のサーモンを薄切りにし、レモン汁をふる。
  • 6
    型(タテ15cm×ヨコ10cm×高さ9cm)に取り出しやすい様、
     クッキングシートを十字に敷き込んでおく。
  • 7
    (6)の型に(5)のサーモンを並べ、(4)のすし飯、いくらしょうゆ漬け、
    (4)のすし飯、ディルの葉先を順に重ね、一番上に(5)のサーモンをのせる。
  • 8
    表面にラップをピタッと張りつけて軽く重石をのせ、
    2時間ほど冷蔵庫で冷やし、なじませる(時間外)。
  • 9
    器に食べやすい大きさに切った(8)を盛り、しょうがの甘酢漬けを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー923 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質45 g
野菜摂取量※7 g
脂質25.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く