かつおのたたきサラダ 20 分 かつおや新玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。 20 分 #20分以内 #栄養バランス #かつお #メイン料理 #洋風 #春レシピ おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 143 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) かつお 1節 「瀬戸のほんじお」 少々 新玉ねぎ 1/4個(50g) ピーマン 1個(35g) にんじん 20g サニーレタス 2枚 おろしにんにく 1/4かけ分 「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1かつおは焼き網に皮を下にしてのせ、強火で皮を焼く。裏返し、身の方もサッとあぶるように焼き、手早く氷水にとって冷ます。 2冷めたらキッチンペーパーに包んで水気を拭く。5mm厚さに切り、切り口に塩少々をふる。 3新玉ねぎはタテ半分に切ってタテ薄切りにし、水にさらして水気をきる。ピーマンはタテ半分に切って薄切りにし、にんじんはせん切りにする。サニーレタスはひと口大にちぎる。 4Aを混ぜ合わせ、ソースを作る。 5器に(3)のサニーレタスを敷いて(2)のかつおを盛り、(3)の新玉ねぎ・ピーマン・にんじんを散らし、(4)のソースを添える。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー218 kcal ・塩分2 g ・たんぱく質22.3 g ・野菜摂取量※71 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 関連キーワード # メイン料理 # 春レシピ # 栄養バランス # 洋風 # 20分以内 # かつお # ピュアセレクト® # 瀬戸のほんじお® ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 143 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主食 汁物 ・炊飯器で作るピラフ ・きのこと餃子の皮のトマトスープ<減塩タイプ> 副菜 汁物 ・秒速 金のコーンほうれん草 ・なんちゃってオニオングラタンスープ 副菜 汁物 ・エリンギのソテー ・かぶとベーコンのスープ野菜 副菜 汁物 ・なすのマリネ ・「クノール カップスープ」コーンクリーム塩分40%カット 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 かつおを使ったレシピ にゅうめん #鶏肉 #麺料理 かつおの竜田焼き #減塩 #かつお かつおのしぐれ煮 #10分以内 #簡単・時短 鰹のお茶漬け #5分以内 #簡単・時短 かつおのコチュジャンあえ #5分以内 #簡単・時短 かつおのみそだし茶漬け #20分以内 #かつお カツオのアラ付きけんちん汁 #20分以内 #かつお かつおのひゅうが飯 #火を使わない #かつお かつおのカルパッチョ #20分以内 #火を使わない かつおのたたきサラダ #20分以内 #栄養バランス 他のかつお人気レシピを見る(85件) 新玉ねぎを使ったレシピ 新じゃがのジャーマンポテト #じゃがいも #副菜もう一品 新玉ねぎのジャーマン風 #20分以内 #野菜たっぷり 新玉ねぎとラディッシュのサラダ #20分以内 #火を使わない 韓国風卵焼き~ケランマリ #10分以内 #簡単・時短 新たまねぎのみそ汁 #5分以内 #簡単・時短 牛肉と新玉ねぎのトマトスープ #10分以内 #簡単・時短 ごろっと新たまねぎのだし炊きライス #火を使わない #玉ねぎ 新玉ねぎと新じゃがいものみそ汁 #20分以内 #栄養バランス 牛肉と新玉ねぎの青椒肉絲 #20分以内 #簡単・時短 春キャベツと新たまねぎのカレーマヨサラダ #10分以内 #簡単・時短 他の新玉ねぎ人気レシピを見る(45件) 関連するレシピ 「かつお×新玉ねぎ」のレシピ 「かつお×ピーマン」のレシピ 「新玉ねぎ×ピーマン」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「瀬戸のほんじお」 ラタトゥイユ #野菜たっぷり #トマト缶 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 無限ズッキーニ #5分以内 #簡単・時短 たっぷり野菜のミネストローネ #ミネストローネ #トマト缶 梅干し #野菜たっぷり #火を使わない だし炊きたこ飯 #定番・基本 #火を使わない そうめんチャンプルー #20分以内 #簡単・時短 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ じっくり炒めた玉ねぎとひき肉のキーマカレー #子どもに人気 #カレー 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る 「ピュアセレクト マヨネーズ」 なすのホイルマヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 豚ひき肉かたまり焼き #10分以内 #簡単・時短 タルタルソース #10分以内 #卵 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ しいたけのみそマヨ焼き #5分以内 #簡単・時短 パプリカマヨチーズ焼き #10分以内 #簡単・時短 餃子の皮ピザ #20分以内 #フライパンだけ 基本のポテトサラダ #20分以内 #定番・基本 こがしマヨたまトースト #10分以内 #簡単・時短 他の「ピュアセレクト マヨネーズ」のレシピを見る 「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES おすすめのレシピ特集 梅雨を乗り切る!お酢でさっぱりレシピ #メイン料理 #栄養バランス 「Cook Do® 香味ペースト®」 人気レシピ特集 #メイン料理 #手間なし 冷やしメニュー特集 #栄養バランス #副菜もう一品 作り置きおかずの簡単アレンジ! #作り置き #手間なし レシピ特集をもっと見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「ピュアセレクト マヨネーズ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 かつおのたたきサラダ