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もやしとにらのオイスターソース焼そば

もやしとにらのオイスターソース焼そば(もやし+中華蒸しめんを使ったレシピ)

もやしや中華蒸しめんを使った人気の主食レシピです。

10分

もやしや中華蒸しめんを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do」オイスターソース
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    耐熱容器に蒸しめんを入れ、ラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で１分４０秒加熱し、
    ほぐす（袋のままの加熱する場合は、袋に穴を数ヶ所開ける）。

  2. 2

    にらは４ｃｍ長さに切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、（２）のにら、もやしの順に炒め、塩・こしょうをする。

  4. 4

    （１）の蒸しめんをほぐし入れて炒め、Ａを加えて調味し、水を回しかけて
    サッと炒めする。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー367 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質10.8 g
  • ・野菜摂取量※88 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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