エスニック風親子サラダ

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40

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 508 kcal
  • ・たんぱく質 30.4 g
  • ・塩分 1.8 g
  • ・野菜摂取量 40 g

材料(2人分)

鶏もも肉・小   ( 他レシピ )
1枚(300g)
Aしょうゆ
小さじ2
Aみりん
小さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ1/2
Aおろししょうが
小さじ1/4
Aおろしにんにく
少々
レタス   ( 他レシピ )
2枚(60g)
水菜
20g
ゆで卵
1個
B「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ2
Bピーナッツバター
大さじ1/2
Bナンプラー
小さじ1
B砂糖
小さじ2/3
Bおろしにんにく
少々
B赤唐がらし(乾)・輪切り
1/2本

つくり方

  1. (1)鶏肉は皮全体にフォーク等で穴を開け、混ぜ合わせておいたAで約15分、下味をつける。
    230℃のオーブンで約15分焼き、冷ます。
  2. (2)レタスは大きめの短冊切り、水菜は3cm長さに切って混ぜ合わせ、
    ゆで卵はヨコ半分に切り、4等分ずつに切り分ける。(1)の鶏肉は2cm角に切る。
  3. (3)器に(2)のレタス・水菜を敷き、鶏肉・ゆで卵を盛り合わせる。
  4. (4)Bを混ぜ合わせてソースを作り、(3)のサラダにかける。
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鶏もも肉
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