材料(2人分)
| かじき | 2切れ(240g) |
|---|---|
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 薄力粉 | 適量 |
| なす | 2個 |
| ルッコラ | 2本 |
| 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 | 適量 |
| トマト・小 | 1個 |
| A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 | 大さじ1 |
| Aレモン汁 | 大さじ1 |
| A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1 |
| Aバルサミコ酢 | 小さじ1 |
| Aペッパーソース | 少々 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 467 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.4 g |
| たんぱく質 | 25.6 g |
| 野菜摂取量※ | 179 g |
| 脂質 | 34.5 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

