オートミールの豆乳＆きなこかけ
10分
(時間外を除く)
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 213 kcal
- ・たんぱく質 8.9 g
- ・塩分 0.1 g
- ・野菜摂取量 0 g
（2人分）
- オートミール
- 大さじ4
- 紅茶（ティーバッグ）
- 1袋
- 熱湯
- 1カップ
- 干しプルーン
- 6個
- 「パルスイート カロリーゼロ」
- 小さじ1/2
- 水
- 1カップ
- Ａ調整豆乳
- 1カップ
- Ａきな粉
- 大さじ3
- Ａ「パルスイート カロリーゼロ」
- 大さじ1/3
-
1
プルーンの紅茶煮を作る。熱湯に紅茶のティーパックを入れて紅茶を作り、
プルーン、「パルスイート」を加えてひと晩おく（時間外）。 -
2
小鍋に水を入れて煮立て、オートミールを加えてサッと煮、火を止めて蒸らす。 -
3
器に（２）のオートミール、汁気をきった（１）のプルーンを盛り、Ａをかけていただく。
レシピ制作：味の素㈱
干しプルーン
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「パルスイート カロリーゼロ」
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