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梅おかか入りおにぎり

つくり方

  1. 1

    梅干しは種を取り、粗くたたき、Aを加えて混ぜる。
  2. 2

    水で濡らした手の平に塩適量をふり、茶碗軽く1杯分を取り 
    真ん中に(1)の1/4量を入れ、三角にしっかりにぎり、のりを巻く。
    同様にあと3個作る。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー523 kcal
  • ・塩分1.6 g
  • ・たんぱく質10.5 g
  • ・野菜摂取量5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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