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梅おかか入りおにぎり

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調理時間 10分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 523 kcal
  • ・たんぱく質 10.5 g
  • ・塩分 1.6 g
  • ・野菜摂取量※ 5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料 （2人分）

ご飯・茶碗4杯
600g
梅干し
1個
Ａ削り節・1袋
3g
Ａしょうゆ
小さじ1/2
Ａ「味の素」
少々
焼きのり・おにぎり用
4枚
「瀬戸のほんじお」
適量

つくり方

  1. 1

    梅干しは種を取り、粗くたたき、Ａを加えて混ぜる。

  2. 2

    水で濡らした手の平に塩適量をふり、茶碗軽く１杯分を取り　
    真ん中に（１）の１／４量を入れ、三角にしっかりにぎり、のりを巻く。
    同様にあと３個作る。
レシピ提供：味の素㈱
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