トマトとたこのサラダ

つくり方

  1. 1

    たこは薄切りにし、レモン汁をまぶす。
  2. 2

    トマトは湯むきして1.5cm角に切り、きゅうりは薄い輪切りにする。
  3. 3

    ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。
  4. 4

    器に(1)のたこ、(2)のトマト・きゅうりを混ぜて盛り、(3)をかける。









栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー223 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質9.1 g
  • ・野菜摂取量146 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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