キムタマ(キムチ入り玉子焼き)

キムタマ(キムチ入り玉子焼き)

白菜キムチや卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    161kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    10.2g
  • 脂質
    12.4g

材料(2人分)

白菜キムチ80g
小ねぎ適量
3個
うま味調味料「味の素®」70g瓶3ふり
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜キムチは食べやすい大きさに切る。小ねぎは小口切りにする。
  • 2
    ボウルに卵を溶き、(1)の白菜キムチを加え、「味の素®」・塩・こしょうを加えて混ぜる。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)を流し入れ、かき混ぜながら形を整え、中火にしてまわりが固まってきたら裏返して焼く。
  • 4
    食べやすい大きさに切り分け、器に盛り、(1)の小ねぎを散らす。
  • 「味の素®」30g瓶を使用の場合は2倍数ふってください。
  • 焼き上がってから2~3分おくと、切りやすくなります。

栄養情報(1人分)

エネルギー161 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質10.2 g
野菜摂取量※42 g
脂質12.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く