基本の肉じゃが

基本の肉じゃが

豚肉を炒める時に「ほんだし®」プラスがポイント♪和食の大定番!みんな大好き肉じゃが☆

  • エネルギー
    400kcal
  • 塩分
    3.5g
  • たんぱく質
    12.1g
  • 脂質
    21.5g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉200g
じゃがいも4個(480g)
にんじん1本(160g)
玉ねぎ1個(160g)
絹さや8枚
「ほんだし®」小さじ1
A2カップ
Aみりん大さじ4
A砂糖大さじ2
A大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
Bしょうゆ大さじ4
B「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は6~7cm長さに切る。じゃがいもは2~4等分にし、にんじんは乱切りにし、玉ねぎはくし形に切る。

    基本の肉じゃがのつくり方_1_1

  • 2
    鍋に油を熱し、(1)の豚肉、「ほんだし」を入れて炒め、(1)のじゃがいも・にんじん・玉ねぎを加えて炒める。

    基本の肉じゃがのつくり方_2_1

    基本の肉じゃがのつくり方_2_2

  • 3
    を加えて煮立て、中火で10分煮、を加えてさらに10分煮る。

    基本の肉じゃがのつくり方_3_1

  • 4
    器に盛り、塩ゆでした絹さやを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー400 kcal
塩分3.5 g
たんぱく質12.1 g
野菜摂取量※82 g
脂質21.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く