パラっと香ばしい！ 納豆チャーハン
材料（2人分）
つくり方
-
1
卵は溶きほぐしておく。 -
2
フライパンの中心に油を入れて熱し、（１）の溶き卵を油の中心に流し入れて包み込むように混ぜ、半熟状にする。
-
3
ご飯を加えて卵をご飯の中に混ぜ込むようにして炒め合わせ、パラパラになってきたら、納豆、ねぎを加えてさらに炒める。
-
4
納豆のネバネバが切れる程度に炒めたら、Ａを加え、仕上げにごま油を回し入れる。
-
＊納豆のネバネバがなくなるまでしっかり炒めましょう。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー768 kcal
- ・塩分3.3 g
- ・たんぱく質25.9 g
- ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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