鶏ねぎ団子鍋

鶏ねぎ団子鍋

鶏ひき肉や白菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    262kcal
  • 塩分
    5g
  • たんぱく質
    19.2g
  • 脂質
    9.7g

材料(4人分)

鶏ひき肉300g
Aしょうゆ大さじ1
A片栗粉小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ2/3
ねぎのみじん切り2本分
白菜1/4株(400g)
エリンギ2本
水菜1束
B8カップ
B大さじ2
Bしょうゆ大さじ1
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
「丸鶏がらスープ™」大さじ3
C粗びき黒こしょう適量
Cゆずこしょう適量
C香菜適量
ゆでうどん・細めん1玉

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルに鶏ひき肉、を入れて練り混ぜ、粘りが出たら、ねぎを加えてさらに混ぜ、
    16等分にする。
  • 2
    白菜は3cm幅のそぎ切り、エリンギはタテ8等分に裂き、水菜は8cm長さに切る。
  • 3
    鍋に、「丸鶏がらスープ」を入れて煮立て、(2)の白菜、(1)を丸めながら加え、
    火が通ったら、(2)のエリンギを加えて煮る。
  • 4
    食べる直前に(2)の 水菜を加える。お好みでの薬味を加えていただく。
  • 5
    具を食べ終わったら、うどんを加えて煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー262 kcal
塩分5 g
たんぱく質19.2 g
野菜摂取量※218 g
脂質9.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く