野菜たっぷりチキングラタン

野菜たっぷりチキングラタン

鶏もも肉とじゃがいもで!子どもも大人も喜ぶ☆ごろごろ野菜たっぷりのチキングラタン♪

  • エネルギー
    503kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    24.5g
  • 脂質
    31g

材料(4人分)

鶏もも肉・大1枚(300g)
じゃがいも3個
にんじん1本
玉ねぎ・くし形切り1/2個分
ブロッコリー1/2個
「クノール® チキンコンソメ」1個
玉ねぎ・薄切り1/2個分(100g)
薄力粉大さじ4
牛乳3カップ
A1・1/2カップ
A「クノール® チキンコンソメ」1個
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
A砂糖小さじ1/2
Aこしょう少々
Aローリエ1枚
バター大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
溶けるチーズ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鍋に油大さじ1、バターを熱し、玉ねぎの薄切りを入れて炒める。薄力粉を加えて焦がさないように炒め、常温の牛乳を少しずつ加えて溶きのばす。
  • 2
    を加え、弱火でフタをせずに30分以上煮込み(焦がさないように時々かき混ぜる)、ローリエを取り除き、ホワイトソースを作る。
  • 3
    鶏肉はひと口大に切り、「クノール チキンコンソメ」1/2個をくずしてまぶす。
  • 4
    じゃがいもは1.5cm厚さの輪切りにし、にんじんは5cm長さのタテ6等分に切り、玉ねぎはくし形切りにし、「クノール チキンコンソメ」1/2個をくずしてまぶす。
  • 5
    フライパンに油大さじ1を熱し、(3)の鶏肉を焼き目がつくまで焼き、(4)の野菜を加えて炒める。ヒタヒタの水を加えてフタをし、蒸し煮にする。
  • 6
    フタを取り、小房に分けたブロッコリーを加えて、汁気がなくなるまで煮る。
  • 7
    グラタン皿に(6)をひとり分ずつ盛りつけ、(2)のホワイトソースをかけて、溶けるチーズをのせ、オーブントースターで焼き目がつくまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー503 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質24.5 g
野菜摂取量※115 g
脂質31 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール® チキンコンソメ」

「クノール® チキンコンソメ」