たっぷり野菜のポトフ

たっぷり野菜のポトフ

コンソメがしみ込んだ具材もスープもおいしくいただけます♪

  • エネルギー
    172kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    6g
  • 脂質
    4.5g

材料(4人分)

じゃがいも・メークイン3個
にんじん1本
玉ねぎ2個
キャベツ1/2個
セロリ1本
ブロッコリー1/2個
「クノール® チキンコンソメ」2個
2リットル
粒黒こしょう10粒
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいも、にんじんは大きめのひと口大に切り、玉ねぎ、キャベツはくし形切りにする。
    セロリは大きめのザク切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。
  • 2
    ボウルに(1)のじゃがいも・にんじん・玉ねぎ・キャベツ・セロリ・ブロッコリーを
    入れ、「クノール チキンコンソメ」1個をくずしてまぶし、しばらくおく。
  • 3
    鍋に油を熱し、(2)のじゃがいも・にんじん・玉ねぎ・セロリを入れてよく炒める。
    (2)のキャベツを加え、水を注ぎ、「クノール チキンコンソメ」1個をくずしながら
    加える。
  • 4
    粒こしょうを加え、フタをして弱火で1時間ほど煮る。
    (2)のブロッコリーを加え、やわらかくなるまで煮る。
  • お好みで、粒マスタードやアイオリソース(すりおろしたにんにく1片と
     「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ4を混ぜたもの)をつけながらお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー172 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質6 g
野菜摂取量※302 g
脂質4.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール® チキンコンソメ」

「クノール® チキンコンソメ」