グリルチキンをキノコで蒸して

グリルチキンをキノコで蒸して

鶏もも肉やマッシュルームを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    741kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    55.6g
  • 脂質
    48.5g

材料(2人分)

鶏もも肉2枚(600g)
しめじ1/2パック
まいたけ1/2パック
エリンギ2本
しいたけ5枚
マッシュルーム10個
にんにく2かけ
タイム少々
白ワイン1/2カップ
「AJINOMOTO オリーブオイル」適量
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
薄力粉適量
クレソン適量
レモン適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじ、まいたけは食べやすい大きさにほぐし、
    エリンギ、しいたけ、マッシュルームは4~6等分に切る。
  • 2
    にんにくは1片をみじん切りに、もう1片は半分に切る。
  • 3
    鶏肉は肉の厚い部分を包丁で切り開き、スジを切り、塩・こしょうして薄力粉をまぶす。
  • 4
    フライパンにオリーブオイル、(2)の半分に切ったにんにくを入れて熱し、
    (3)の鶏肉を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、にんにくを取り出す。
  • 5
    (2)のにんにくみじん切り、(1)のきのこを加え、
    全体をよく炒め合わせ、タイムを加えて白ワインをふる。
  • 6
    フタをして鶏肉に火が入るまで蒸し焼きにし、塩・こしょうで味を調える。
  • 7
    器に(6)の鶏肉・きのこを一緒に盛り、クレソン、レモンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー741 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質55.6 g
野菜摂取量※13 g
脂質48.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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