鶏肉のごまみそ焼き

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 249 kcal
  • ・たんぱく質 27.1 g
  • ・塩分 1.2 g
  • ・野菜摂取量 22 g

材料(2人分)

鶏むね肉   ( 他レシピ )
1枚(240g)
Aねぎのみじん切り
4cm分
Aしょうがのみじん切り
1/2かけ分
Aみりん
大さじ1/2
A酒
大さじ1/2
A「Cook Do」甜麺醤
小さじ3
A練り黒ごま
小さじ2
Aしょうゆ
小さじ1
A砂糖
小さじ1
「AJINOMOTO 健康サララ」
小さじ1/2
グリーンリーフ   ( 他レシピ )
1枚

つくり方

  1. (1)鶏肉はそぎ切りにする。
  2. (2)Aは混ぜ合わせる。
  3. (3)アルミホイルの上に「健康サララ」を塗り、(1)の鶏肉を並べ、
    オーブントースターで10分ほど焼き、(2)を塗り、さらに5分焼く。
  4. (4)器にグリーンリーフを敷き、(3)の鶏肉を盛る。
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鶏むね肉
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