しめじの炊き込みご飯

しめじの炊き込みご飯

米やしめじを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    454kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    10.4g
  • 脂質
    3.8g

材料(4人分)

3合
3カップ
しめじ1パック
しょうが1かけ
油揚げ1枚
「ほんだし®」小さじ2
Aしょうゆ小さじ2
A小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
みつば適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しめじは小房に分け、しょうがはせん切りにする。
    油揚げはタテ半分に切り、細切りにする。みつばは3cm長さに切る。
  • 2
    米は洗って炊飯器に入れ、水、「ほんだし」、を加えてひと混ぜし、
    (1)のしめじ・しょうが・油揚げをのせて炊く。
  • 3
    炊き上がったら全体を混ぜ、器に盛り、(1)のみつばをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー454 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質10.4 g
野菜摂取量※5 g
脂質3.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く