レタスのシャキシャキチャーハン

レタスのシャキシャキチャーハン

ご飯やレタスを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    584kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    14.7g
  • 脂質
    22.1g

材料(2人分)

ご飯・茶碗大2杯分440g
1個
豚ひき肉50g
レタス1/4個
「Cook Do®」オイスターソース小さじ2
「丸鶏がらスープ™」小さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レタスは大きめにちぎっておく。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、ひき肉を炒め、取り出す。
  • 3
    (2)のフライパンに油大さじ1を加え、溶き卵を流し入れ、
    半熟状になったら、ご飯を加えて炒める。
  • 4
    「オイスターソース」・「丸鶏がらスープ」で味を調え、(1)のレタス、
    (2)のひき肉を戻し入れて炒め合わせ、器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー584 kcal
塩分2 g
たんぱく質14.7 g
野菜摂取量※55 g
脂質22.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報