レタスのシャキシャキチャーハン
つくり方
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1
レタスは大きめにちぎっておく。 -
2
フライパンに油大さじ1を熱し、ひき肉を炒め、取り出す。 -
3
(2)のフライパンに油大さじ1を加え、溶き卵を流し入れ、
半熟状になったら、ご飯を加えて炒める。 -
4
「オイスターソース」・「丸鶏がらスープ」で味を調え、(1)のレタス、
(2)のひき肉を戻し入れて炒め合わせ、器に盛る。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー584 kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質14.7 g
- ・野菜摂取量※55 g