ピーナッツといり卵のナムプラーあえ

ピーナッツといり卵のナムプラーあえ

卵やリーフレタスを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    250kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    14.4g
  • 脂質
    17.6g

つくり方

  • 1
    卵を溶きほぐし、で味つけし、フッ素樹脂加工のフライパンでいり卵を作り、冷ます。
  • 2
    紫玉ねぎは薄切りし、冷水に放してパリッとさせ、水気を拭く。リーフレタス・香菜はちぎる。ピーナッツは粗みじん切りにする。
  • 3
    合わせたで(1)のいり卵、(2)の紫玉ねぎ・リーフレタス・香菜をあえ、(2)のピーナッツを加え サッと混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー250 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質14.4 g
野菜摂取量※87 g
脂質17.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パルスイート® カロリーゼロ」(液体タイプ)

「パルスイート® カロリーゼロ」(液体タイプ)