かぼちゃまんじゅう

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  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 69 kcal
  • ・たんぱく質 1 g
  • ・塩分 0.3 g
  • ・野菜摂取量 40 g

材料(2人分)

冷凍かぼちゃ・2個   ( 他レシピ )
80g
干しぶどう   ( 他レシピ )
大さじ1/2
A「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ1/2
A「瀬戸のほんじお」
少々

つくり方

  1. (1)冷凍かぼちゃはラップで包み、電子レンジ(600W)で40秒加熱する。
    上下を返してさらに1分、やわらかくなるまで加熱し、フォークでつぶす。
  2. (2)干しぶどうはザルに入れてサッと湯をかけて、(1)のかぼちゃに加えて混ぜ、
    Aで味を調える。
  3. (3)ラップに(2)を1/4量とり、小さく茶巾にしぼる。同様に3つ作る。
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冷凍かぼちゃ
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