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かぼちゃまんじゅう

かぼちゃまんじゅう(冷凍かぼちゃ+干しぶどうを使ったレシピ)

冷凍かぼちゃや干しぶどうを使った人気の副菜レシピです。

5分

冷凍かぼちゃや干しぶどうを使った人気の副菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    冷凍かぼちゃはラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で４０秒加熱する。
    上下を返してさらに１分、やわらかくなるまで加熱し、フォークでつぶす。

  2. 2

    干しぶどうはザルに入れてサッと湯をかけて、（１）のかぼちゃに加えて混ぜ、
    Ａで味を調える。

  3. 3

    ラップに（２）を１／４量とり、小さく茶巾にしぼる。同様に３つ作る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー66 kcal
  • ・塩分0.3 g
  • ・たんぱく質1 g
  • ・野菜摂取量※40 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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