かぼちゃまんじゅう

かぼちゃまんじゅう

冷凍かぼちゃや干しぶどうを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    66kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    1g
  • 脂質
    3g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    冷凍かぼちゃはラップで包み、電子レンジ(600W)で40秒加熱する。
    上下を返してさらに1分、やわらかくなるまで加熱し、フォークでつぶす。
  • 2
    干しぶどうはザルに入れてサッと湯をかけて、(1)のかぼちゃに加えて混ぜ、
    で味を調える。
  • 3
    ラップに(2)を1/4量とり、小さく茶巾にしぼる。同様に3つ作る。

栄養情報(1人分)

エネルギー66 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質1 g
野菜摂取量※40 g
脂質3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」