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洋風のり巻き

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調理時間 20分

  • おもてなし
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 311 kcal
  • ・たんぱく質 14.8 g
  • ・塩分 0.9 g
  • ・野菜摂取量 14 g

材料 （2人分）

つくり方

  1. 1

    ボウルにご飯を入れ､混ぜ合わせたＡを加えて合わせ、すし飯を作る。

  2. 2

    まぐろは棒状に切る。厚焼き卵は７ｃｍ角の棒状に切る。
    みつばはサッとゆで、貝割れ菜は根元を切る。

  3. 3

    巻きすの上にのりをのせて（１）のすし飯を全面に広げ、全体にごまをふる。

  4. 4

    （３）を裏返して、（２）のまぐろ・厚焼き卵・みつば・貝割れ菜をのせて巻き、
    食べやすい大きさに切る。
レシピ提供：味の素㈱
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