ピカンテ(たこのピリ辛グリル)

ピカンテ(たこのピリ辛グリル)

ゆでだこの足やじゃがいもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    272kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    23.4g
  • 脂質
    15g

材料(2人分)

ゆでだこの足・太・1本200g
じゃがいも1個
「瀬戸のほんじお®」少々
おろしにんにく小さじ1/2
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ2
スタッフドオリーブ適量
レモン・くし形切り適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たこは5mm幅のそぎ切りにする。
  • 2
    じゃがいもは皮つきのままラップで包み電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、
    上下を返してさらに1分30秒加熱する。粗熱が取れたら皮をむき、7~8mm幅の
    半月切りにする。
  • 3
    耐熱容器にオリーブオイル少々(分量外)を薄く塗り、(1)のたこ、
    (2)のじゃがいもを交互に並べる。
  • 4
    全体に塩をふり、指先でおろしにんにく、「熟成豆板醤」を順に全体につけ、
    上からオリーブオイルをふる。
  • 5
    よく熱したオーブントースターに(4)を入れ、高温(250~300℃)で、
    たこが少し丸まる程度(7~8分)まで焼く。
  • 6
    スタッフドオリーブを散らし、レモンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー272 kcal
塩分2 g
たんぱく質23.4 g
野菜摂取量※17 g
脂質15 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶