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ハムとピーマンの炒飯

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調理時間 15分

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 596 kcal
  • ・たんぱく質 15.7 g
  • ・塩分 1.9 g
  • ・野菜摂取量 45 g

材料 （2人分）

ご飯
400g
ロースハム
2枚（40g）
ピーマン
2個（40g）
ねぎ
1/2本（50g）
卵
2個
「味の素KK中華あじ」
小さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ2

つくり方

  1. 1

    ハム、ピーマンは１ｃｍ角に切る。ねぎはタテ４等分に切り、１ｃｍ幅に切る。
    卵は溶きほぐす。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、（１）のねぎを炒める。香りが出たら、（１）の溶き卵を加えてかき混ぜ、半熟状になったらご飯を加え、パラパラになるまで炒める。

  3. 3

    （１）のハム・ピーマンを加えてさらに炒め、「中華あじ」で調味する。
レシピ提供：味の素㈱
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