鶏肉とブロッコリーのごまみそ炒め
ご飯がススム！材料を切ったらあっという間にでき上がり♪
材料（4人分）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
鶏肉はそぎ切りにしてＡで下味をつける。ブロッコリーは小房に分ける。ねぎは１ｃｍ幅の斜め切りにする。 -
2
フライパンにＢを入れて沸騰させ、（１）のブロッコリーを加え、火が通ったらザルに取り出す。 -
3
フライパンに油を熱し、（１）の鶏肉を炒める。肉に火が通ったら（１）のねぎを加えて炒め、しんなりしたら（２）のブロッコリーを加えて炒める。 -
4
Ｃで味つけし、仕上げにごまを加え、サッと炒め合わせる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー209 kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質13.3 g
- ・野菜摂取量※46 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
使用されている商品を使ったレシピ
「味の素®」
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