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おあげじゃこピザ

おあげじゃこピザ(玉ねぎ+スライスチーズを使ったレシピ)

玉ねぎやスライスチーズを使った人気の主食レシピです。

20分

玉ねぎやスライスチーズを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    油揚げは三辺を切って開き、三角形に８等分し、「味の素®」８ふり・塩をふる。
    油揚げの切れ端は５ｍｍ角に切る。ピーマン・玉ねぎは３ｃｍ長さの薄切りにする。

  2. 2

    （１）のピーマン・玉ねぎ・油揚げの切れ端に「味の素®」４ふり、ちりめんじゃこを
    加えて混ぜ、（１）の油揚げに等分にのせ、スライスチーズも等分にちぎって上にのせる。

  3. 3

    すり白ごまをふって、オーブントースターで約５分焼く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー149 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質11 g
  • ・野菜摂取量※38 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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