にんじんとくらげ、れんこんのサラダ

にんじんとくらげ、れんこんのサラダ

にんじんやれんこんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    59kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    1.7g
  • 脂質
    2.3g

材料(2人分)

にんじん100g
れんこん50g
塩くらげ・刻んであるもの30g
A大さじ1
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」小さじ1
Aしょうゆ小さじ1/2
A練りがらし小さじ1/3
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
チャービル少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にんじんは4cm長さのせん切り、れんこんは半月の薄切りにしてサッとゆでる。
    くらげは人肌程度の湯に入れ、水に取り出し、何度か水を取り替えながらもどす。
  • 2
    ボウルにを混ぜ合わせ、(1)のにんじん・れんこん・水気をよくしぼったくらげを
    加えて混ぜ合わせ、器に盛る。チャービルを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー59 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質1.7 g
野菜摂取量※70 g
脂質2.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報