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たこねぎお好み焼き

材料(1人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    たこは薄切りにし、キャベツは2cm角に切る。小ねぎは5mm幅の小口切りにする。ボウルにAを入れて混ぜ、「ほんだし」が溶けたらBを加えてよく混ぜる。
  2. 2

    焼く直前に(1)のたこ・キャベツ・小ねぎを加えて混ぜる。
  3. 3

    フライパンに油を熱し、(2)を流し入れる。底面に焼き色がついたら裏返し、弱火で火が通るまで焼いて、ソース、「ピュアセレクトマヨネーズ」、削り節、青のりをのせる。
  4. *ホットプレートでもおいしくお作りいただけます。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー675 kcal
  • ・塩分3.8 g
  • ・たんぱく質34 g
  • ・野菜摂取量90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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