もやしと黄にらの中華あえ

もやしと黄にらの中華あえ

大豆もやしや黄にらを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    148kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    3g
  • 脂質
    12.7g

材料(1人分)

大豆もやし1/4袋
黄にら1束
A「ピュアセレクト® サラリア®」大さじ1
Aすし酢小さじ1
A「Cook Do®」熟成豆板醤少々
白ごま適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    黄にらは4cm長さに切る。
  • 2
    耐熱容器にもやし、(1)の黄にらをのせてラップをかけ、電子レンジ(600W)で40秒加熱し、冷水にとって水気をしぼる。
  • 3
    ボウルにを合わせて(2)の黄にら・もやしをあえ、器に盛ってごまをふる。
  • にらや豆苗(とうみょう)を使ってもおいしくお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー148 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質3 g
野菜摂取量※80 g
脂質12.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® サラリア®」

「ピュアセレクト® サラリア®」

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶