蒸し野菜のゆずこしょうマヨソース

蒸し野菜のゆずこしょうマヨソース

長いもやれんこんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    213kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    5.7g
  • 脂質
    11.6g

材料(1人分)

長いも60g
れんこん2cm(65g)
しいたけ2枚(40g)
ブロッコリー3房(30g)
A「ピュアセレクト® サラリア®」大さじ1
Aゆずこしょう小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    長いもは皮をむいて4つ切りにし、れんこんは皮をむいて1cm幅の半月切りにする。しいたけは石づきを取って半分に切る。
  • 2
    耐熱皿に(1)の長いも・れんこん・しいたけ、ブロッコリーを並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒ほど加熱する。
  • 3
    器に盛り、混ぜ合わせたを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー213 kcal
塩分1 g
たんぱく質5.7 g
野菜摂取量※95 g
脂質11.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® サラリア®」

「ピュアセレクト® サラリア®」