シャキシャキレタスのエビチリサラダ
つくり方
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1
えびは背ワタを取り、Aで下味をつける。レタスは大きくちぎる。 -
2
フライパンに油を熱し、(1)のえびを炒める。えびに火が通ったら、「Cook Do」を加えて炒め合わせ、ねぎを加える。 -
3
器に(1)のレタスを敷き、(2)を盛る。 -
*レタスを電子レンジ(600W)で2分加熱してやわらかくし、エビチリをからめてもおいしくお作りいただけます。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー152 kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質17.1 g
- ・野菜摂取量※50 g