彩りロールキャベツ

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    キャベツは芯を包丁の刃先でくり抜いて、流水をあてながら1枚ずつはがし、
    たっぷりの熱湯で2分ほどゆでて、ザルに広げ冷ます。
  2. 2

    フライパンにバターを熱し、Aを加えて、しんなりするまで炒め、粗熱を取る。
  3. 3

    ボウルにひき肉、(2)、Bを入れてよく混ぜ合わせて、8等分にする。
  4. 4

    (1)のキャベツの水気を拭き、芯の厚い部分をめん棒などでつぶす。大小2枚1組にし、
    小さい葉に(3)のタネをのせて包み、大きな葉でさらに重ねて包む。
    同様に残り7つ作る。
  5. 5

    鍋に(4)の巻き終わりを下にして並べ、ワインをふり、Cを加えて火にかける。
    煮立ったら弱火にし、フタをして30分ほど煮る。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー352 kcal
  • ・塩分3 g
  • ・たんぱく質23.8 g
  • ・野菜摂取量382 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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