かにとチンゲン菜のおかゆ

かにとチンゲン菜のおかゆ

かに缶や溶き卵を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    206kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    18.5g
  • 脂質
    5.5g

つくり方

  • 1
    小鍋に熱湯を沸かし、チンゲン菜をサッとゆでて取り出す。
  • 2
    (1)の小鍋の湯を捨て、「白がゆ」、「干し貝柱スープ」、かに缶を半量を入れて
    火にかけ、煮立ったら溶き卵を流し入れる。
  • 3
    器に盛り、(1)のチンゲン菜、残りのかに缶をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー206 kcal
塩分2.1 g
たんぱく質18.5 g
野菜摂取量※26 g
脂質5.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報