かぶときゅうりのだしマリネ

かぶときゅうりのだしマリネ

かぶやきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    60kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    1.6g
  • 脂質
    0.2g

材料(4人分)

かぶ4個
きゅうり2本
セロリ1本
グレープフルーツ1個
A白ワイン1/4カップ
A1/4カップ
A砂糖大さじ3
A「ほんだし®」小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ2
1/2カップ

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かぶは薄く皮をむいてタテ6つ切り、きゅうりは3cm長さのタテ2つ切りにする。セロリはスジを取って3cm長さのタテ2つ切りにする。
  • 2
    グレープフルーツは皮をむき、ひと口大に切る。
  • 3
    鍋にを合わせてひと煮立ちさせて冷まし、酢を加え、(1)のかぶ・きゅうり・セロリを30分漬ける。
  • 4
    器に(3)のかぶ・きゅうり・セロリ、(2)のグレープフルーツを盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー60 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質1.6 g
野菜摂取量※130 g
脂質0.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く