レシピ大百科

わかめとまいたけのレンジあえ

わかめとまいたけのレンジあえ(生わかめ+まいたけを使ったレシピ)

生わかめやまいたけを使った人気の副菜レシピです。

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
生わかめ
100g
まいたけ
1/2パック
「丸鶏がらスープ」
小さじ2/3
おろしにんにく
小さじ2/3
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ2/3
こしょう
少々
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つくり方

  1. 1

    わかめは食べやすい大きさに切る。まいたけは小房に分ける。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のわかめ・まいたけ、Ａを入れ、ふんわりとラップをし、
    電子レンジ（６００Ｗ）で２分２０秒加熱して全体を混ぜ合わせ、器に盛る。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー28 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質1.6 g
  • ・野菜摂取量※2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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