わかめとまいたけのレンジあえ

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(時間外を除く)

  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー28 kcal
  • ・たんぱく質1.6 g
  • ・塩分1.2 g
  • ・野菜摂取量2 g

材料(2人分)

生わかめ   ( 他レシピ )
100g
まいたけ   ( 他レシピ )
1/2パック
A「丸鶏がらスープ」
小さじ2/3
Aおろしにんにく
小さじ2/3
A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ2/3
Aこしょう
少々

つくり方

  1. (1)わかめは食べやすい大きさに切る。まいたけは小房に分ける。
  2. (2)耐熱容器に(1)のわかめ・まいたけ、Aを入れ、ふんわりとラップをし、
    電子レンジ(600W)で2分20秒加熱して全体を混ぜ合わせ、器に盛る。
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生わかめ
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