セロリたっぷり中華炒め

セロリたっぷり中華炒め

セロリや鶏ささ身を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    156kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    9g
  • 脂質
    11.4g

材料(1人分)

セロリ・茎の部分1/2本
ピーマン1/4個
鶏ささ身1本
「ピュアセレクト® サラリア®」大さじ1
「味の素KK干し貝柱スープ」少々
「Cook Do®」熟成豆板醤適量
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    セロリはスジを取り、タテ半分に切って斜めそぎ切りにし、ピーマンはせん切りにする。ささ身は斜めそぎ切りにする。
  • 2
    フライパンに「サラリア」、(1)のささ身を入れて混ぜ合わせ、中火にかけて炒め、肉に火が通ったら(1)のセロリ・ピーマンを加えて炒め合わせる。
  • 3
    「干し貝柱スープ」を加えて混ぜ合わせ、「熟成豆板醤」、塩・こしょうで味を調える。

栄養情報(1人分)

エネルギー156 kcal
塩分1 g
たんぱく質9 g
野菜摂取量※85 g
脂質11.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® サラリア®」

「ピュアセレクト® サラリア®」

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶