ごぼうとにんじんのかき玉汁

ごぼうとにんじんのかき玉汁

さっぱりとした塩味のおすまし。

  • エネルギー
    52kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    3.7g
  • 脂質
    2.6g

材料(2人分)

ごぼう4cm(30g)
にんじん3cm(30g)
溶き卵1個分
みつば4本
A2カップ
A「ほんだし®」小さじ2/3
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ごぼうは包丁の刃先で表面を軽くこすってささがきにし、水をはったボウルに入れて5分ほどつけ、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    にんじんは細切りにし、みつばは1~2cm長さに切る。
  • 3
    鍋にを入れてよく混ぜ、(1)のごぼう、(2)のにんじんを加えて中火にかけ、煮立ったら弱火にしてアクを取り、5分ほど煮る。
  • 4
    溶き卵を全体に流し入れ、卵が半熟状になるまで煮る。
  • 5
    器に盛り、(2)のみつばを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー52 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質3.7 g
野菜摂取量※32 g
脂質2.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く